Kým v zahraničí je CBD plne legalizované a aktívne sa využíva na liečbu rôznych zdravotných problémov, na Slovensku sa o ňom začína aktívnejšie hovoriť len teraz. Preto sa v dnešnom článku zameriame na to, čo je CBD, aké sú jeho účinky, aké existujú CBD produkty a čo by ste mali vziať do úvahy pri dávkovaní CBD.
Obsah článku
- Čo je CBD?
- Účinky CBD
2.1 Antioxidačné účinky CBD
2.2 Kanabidol a jeho vstrebatelnost
2.3 Účinky CBD pri depresii
2.4 CBD a úzkosť
2.5 Liečba ochorení pomocou CBD
2.6 Účinky CBD na pokožku
2.7 Vedľajšie účinky CBD - Dostupné CBD produkty
3.1 CBD Tablety
3.2 CBD Oleje (kvapky)
3.3 CBD Kvety
3.4 CBD Pasta
3.5 CBD Kozmetika - Dávkovanie CBD
4.1 Ako začať s CBD?
4.2 Čo ovplyvňuje dávkovanie CBD?
4.3 Ako vypočítať množstvo CBD v oleji
Upozornenie: všetky informácie poskytnuté v článku slúžia iba na edukatívne účely. Článok len opisuje možné spôsoby využitia CBD produktov ktoré neobsahujú viac ako 0,2% THC. Účelom článku nie je v žiadnom prípade kohokoľvek zvádzať a podporovať k zneužívaniu akýchkoľvek návykových látok. Článok nie je určený osobám mladším ako 18 rokov.
1. Čo je CBD?
Kanabidiol, skratkou označovaný ako CBD, je jednou z aktívnych látok nachádzajúcich sa v konope. Na rozdiel od THC, ktoré je úzko späté s ilegálnym drogovým priemyslom, CBD nemá žiadne nežiadúce omamné účinky. Práve naopak, vedci v súvislosti s kanabidiolom objavili množstvo pozitívnych vplyvov na ľudský organizmus!
O rozdieloch medzi CBD a THC si môžete prečítať v našom osobitnom článku: Aký je rozdiel medzi CBD a THC?
V očiach mnohých ľudí bol kanabidiol vnímaný ako istá forma psychotropnej látky, keďže pochádza z listov konope. Vedecké štúdie však preukázali, že CBD nemá na ľudský organizmus psychoaktívne účinky. Je však silným antioxidantom a dokáže plniť dôležitú úlohu pri liečbe ochorení nervového systému.
2. Účinky CBD
Napriek tomu, že CBD je vo všeobecnosti nová oblasť v rámci vedeckých výskumov, odborníci sa zhodujú na jeho nespochybniteľných pozitívnych účinkoch na telo a myseľ.
Aké sú teda priaznivé účinky CBD na zdravie?
Antioxidačné účinky CBD
Jedným z účinkov CBD je práve schopnosť bojovať proti voľným kyslíkovým radikálom. Výskumy teda hovoria jasne – CBD je antioxidant.
Čo sú antioxidanty?
Antioxidanty sú látky v tele, ktoré kontrolujú negatívne vplyvy voľných kyslíkových radikálov. Tie urýchľujú starnutie organizmu a stoja za mnohými civilizačnými chorobami. Preto je dôležité, aby sme telu pomohli bojovať proti ich pôsobeniu. Práve na tento účel je viac ako odporúčané dopĺňať a posilňovať množstvo antioxidačným látok. Antioxidanty spomaľujú proces starnutia, dopomáhajú k správnemu fungovaniu orgánov, zlepšujú imunitu a bránia riziku nádorových ochorení.
Už v 90. rokoch vedci dokázali, že CBD obsahuje látky, ktoré priaznivo pôsobia na toxíny nervového systému. V praxi sa ukázali výsledky pri radikáloch napádajúcich mozog. CBD teda pôsobí okrem iného ako neuroprotektívna látka. V tejto súvislosti sa znateľne prejavili len tie najsilnejšie antioxidanty. A medzi ne patria práve tie, ktoré vášmu telu dodá CBD.
CBD je špecifické takzvaným „sieťovým efektom“. To znamená, že nemá len jeden zdravotný benefit. Podobne je to i s jeho antioxidačnými účinkami. Keďže sa ukázal ako veľká pomoc pri skúmaní radikálov v nervovej sústave, sieťový efekt zabezpečí, že užívanie CBD automaticky pozitívne zapôsobí i na ďalšie sústavy v ľudskom tele.
Ďalšie čítanie: Posilňuje CBD imunitný systém?
Prečo sa chrániť užívaním CBD?
Zrejme ste počuli, že najznámejšími a najefektívnejšími antioxidantami sú vitamíny C a E. Často však konzumácia potravín s týmito vitamínmi nie je pre telo dostatočná. Preto je vhodné dopĺňať antioxidanty doplnkovými látkami, medzi ktoré môže patriť práve CBD. Kanabidioly sú jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov. Z CBD produktov sa látky ľahko dostanú do tkaniva, napríklad práve i do zmieneného nervového systému. Môžeme teda povedať, že efekt CBD je silnejší ako pri vitamínoch C a E. A to je len jedna z mnohých výhod, ktoré svojmu telu užívaním CBD produktov môžete poskytnúť.
Kanabidiol a jeho ľahká vstrebateľnosť
Výhodou CBD je jeho schopnosť rýchlo sa vstrebať do telových tkanív. Práve vďaka tomu sú jeho účinky tak významné. Porovnania ukázali, že kanabidiol má silnejšie antioxidačné účinky ako klasický vitamín C.
Pomáha tak výrazne posilňovať imunitu a uľahčovať organizmu boj so všetkými bežnými ochoreniami. Telo s pomocou antioxidantov z CBD dokáže eliminovať nielen nežiadúce vírusy, huby a baktérie, ale aj voľné radikály. Tie sú jednou z príčin starnutia organizmu a vzniku rakoviny.
Účinky CBD pri psychických problémoch a depresii
Jedným z najrozšírenejších ochorení dnešnej doby sú depresie. Ich neliečenie často vedie k rôznym nervovým syndrómom, ktorých následná liečba je komplikovaná. Kanabidiol má preukázané pozitíve účinky na upokojovanie nervových vzruchov, ktoré sú príčinou vzniku depresií a iných psychických problémov.
Harmonizuje činnosť mozgu a pomáha upokojiť celý organizmus. Medzi medicínsky prospešné účinky patrí aj schopnosť CBD zmierňovať bolesť.
CBD a úzkosť
Rôzne štúdie tiež ukázali, že CBD môže mať pozitívny vplyv na rozvoj sociálnej fóbie.
Nezávislá štúdia CBD študentky Jony Deckerovej a jej spolužiakov z oblastí ekonomiky, biochémie, sociálnych vied a psychológie skúmala, ako by používanie kanabidiolu (CBD) mohlo ovplyvniť pacientov trpiacich úzkostnou poruchou a či CBD môže pomôcť v boji proti úzkosti.
Cieľom bolo dokázať, či predmetnému pacientovi možno pomôcť pravidelným užívaním kanabidiolu. Liečba sociálnej fóbie je jedným z hlavných zameraní. O výsledkoch tejto štúdie si môžete prečítať v našom článku: Nová štúdia: Ako funguje CBD u pacientov s úzkostnou poruchou?
Liečba vážnych ochorení pomocou kanabidiolu
Kanabidiol má neuroprotektívne účinky, vďaka rýchlej vstrebateľnosti sa dokáže jednoducho dostať k dôležitým mozgovým nervom a chrániť ich pred poškodením.
Pomocou CBD je tak možné bojovať s ochoreniami, ktoré boli doteraz veľmi ťažko liečiteľné. Pozitívne účinky kanabidiolu boli zaznamenané pri liečbe sklerózy, Alzheimerovej choroby, post traumatickej stresovej poruchy či Tourettovho syndrómu.
Priaznivý vplyv bol objavený aj pri liečbe epilepsie. Vedci však neustále pracujú na aplikácii CBD aj pri prevencii a boji s mnohými ďalšími ochoreniami, nielen psychického charakteru. V budúcnosti tak môžeme očakávať čoraz častejšie využitie kanabidiolu v medicínskom priemysle.
Účinky CBD na pokožku
Hoci dnes hovoríme predovšetkým o účinkoch, ktoré plynú z orálneho užívania CBD, pravdou je, že táto látka má široké využitie i pri aplikácii na pokožku. Týmto typom aplikácie je možné zamerať sa napríklad na liečbu zápalových procesoch prebiehajúcich na pokožke, alebo riešiť bolesti spojené s artritídou.
Oveľa viac o tom si môžete prečítať v našom článku: Kozmetika s obsahom CBD – Na aké účinky sa môžete spoľahnúť? Nezabúdajte však, že podstatným krokom je zvoliť si správny kozmetický produkt, ktorý okrem obsahu CBD stavia i na vysokej kvalite ostatných použitých ingrediencií.
Vedľajšie účinky CBD
Doteraz sme sa venovali predovšetkým pozitívnym účinkom CBD na vaše zdravie. Môže mať však užívanie CBD aj vedľajšie účinky?
Áno, užívanie CBD môže mať aj vedľajšie účinky a mali by ste ich poznať. Nemusíte sa báť rizík, pokiaľ sa v tom vyznáte. Podľa štúdií a správ o skúsenostiach je kanabidiol veľmi dobre znášaný väčšinou spotrebiteľov. Vedľajšie účinky sa vyskytujú vo výnimočných prípadoch a sú väčšinou mierne.
Viac o tom si môžete prečítať v našom článku: Vedľajšie účinky CBD oleja.
3. Dostupné CBD produkty
Výhodou CBD produktov sú okrem ich zdravotných benefitov i rozmanité prevedenia. Okrem toho, že bežný užívateľ má možnosť vybrať si napríklad koncentráciu, alebo obsah ostatných aktívnych látok (v tomto smere máme na mysli prevedenia rôznych produktov vo forme Full spectrum, Broad spectrum a izolát), môže sa zamerať i na formu dávkovania, ktorá je pre neho najlepšia.
V tejto časti článku sa zameriame na typy produktov s obsahom CBD a prinesieme vám ich stručný prehľad. Rovnako prezradíme i to, ako sa jednotlivé produkty dávkujú a pre koho sú určené. Nepochybujeme o tom, že medzi rôznymi typmi a prevedeniami objavíte produkt, ktorý vám bude vyhovovať zo všetkých najviac.
CBD Tablety a želatínové doplnky
Naša prvá kategória je vhodná predovšetkým pre úplných začiatočníkov v oblasti CBD. Tablety a želatínové doplnky sa vyznačujú svojím jednoduchým užívaním. V tomto smere nie je potrebné zamerať sa na výpočet správneho dávkovania – pri overených produktoch sa táto informácia nachádza na zadnej strane.
V prípade, že by ste na informáciu o dávkovaní pri tabletách a želatínových doplnkoch (gummies) nenarazili, odporúčame vám zamerať sa na podrobné preskúmanie produktu. Táto informácia je vyžadovaná zo zákona a ak ju výrobca neuvádza, je viac ako pravdepodobné, že ste narazili na necertifikovaný produkt.
Tablety a želatínové doplnky sú charakteristické svojím dlhším nástupom účinku. Samotný účinok je však tiež dlhší, preto sú vhodné pre užívateľov trpiacich chronickými i akútnymi bolesťami.
CBD oleje (kvapky)
Rozmanitá a veľmi obľúbená skupina. Dávkovanie je pri tomto type produktov o niečo náročnejšie, rozhodne však nie je problémom, s ktorým by ste si neporadili. Na dávkovanie sme sa zamerali i v našom nasledujúcom článku. Pri CBD olejoch sa môžete stretnúť s rôznymi typmi označenia, o ktorých hovoríme i v úvode. Je to:
- Full spectrum (okrem CBD obsahuje i ďalšie aktívne látky ako flavonoidy a terpény)
- Broad spectrum (podobne ako predchádzajúci bod, nenájdeme v ňom však THC)
- Izolát (produkt obsahujúci len CBD)
Je na každom užívateľovi, ktorý CBD produkt si vyberie a bude mu vyhovovať. Oleje je možné využiť i na natieranie na pokožku, vo väčšine prípadov sa však kvapkajú pod jazyk.
CBD oleje (CBD kvapky) sú produktom, s ktorým sa pravdepodobne stretnete najčastejšie a vyznačujú sa rýchlym nástupom účinku. Preto sú vhodnou alternatívou napríklad pri riešení nespavosti alebo ako látka využívaná na upokojenie podráždenej nervovej sústavy.
Aké sú účinky CBD olejov? A s akým olejom začať – 5 % alebo 10 %? A aké CBD Oleje na predaj vám ponúkame v našom CBD obchode? Viac o tom si môžete prečítať v kategórii našich produktov: CBD oleje.
CBD kvety
Obsahujú vysoké zastúpenie CBD a využívajú sa predovšetkým na fajčenie (fajčenie CBD). CBD kvety si zachovávajú svoju príjemnú arómu, ktorá je charakteristická i pri fajčení celých rastlín. Na rozdiel od nich však nemajú omamné účinky a nevyvolávajú ani vedľajší efekt, ako je eufória alebo halucinácie.
Inhalácia zabezpečuje, že sa aktívna látka (CBD) efektívne vstrebáva do krvného riečiska a pôsobí veľmi rýchlo. Práve z toho dôvodu sa kvetom CBD dáva prednosť pri riešení panických atakov. Legislatíva Slovenskej republiky však kvety na fajčenie nepovoľuje. Predstavujú však účinnú voľbu do kozmetických produktov a mastí s liečivými účinkami.
Aké sú účinky CBD Kvetov? Ako CBD Kvety užívať %? A aké CBD Kvety na predaj vám ponúkame v našom CBD obchode? Viac o tom si môžete prečítať v kategórii našich produktov: CBD kvety.
CBD Pasta
Pomerne málo známy spôsob. CBD vo forme pasty sa aplikuje pod jazyk.
Toto miesto je mimoriadne prekrvené a dochádza veľmi rýchlo k vstrebaniu. Dávkovanie je však o niečo náročnejšie, a preto odporúčame CBD pasty predovšetkým pre tých, ktorí už s CBD majú skúsenosti.
CBD Kozmetika
Kozmetika s obsahom CBD je vyhľadávaná predovšetkým u ľudí (tínedžerov i dospelých), ktorí bojujú s odolnými formami akné. Protizápalové a antibakteriálne účinky si dokážu poradiť i s kožnými zápalmi. Viac prinášame v jednom z našich článkov.
Produkty CBD predstavujú rôznorodú kategóriu. Pri výbere však vždy stavte na kvalitu, ktorá je v tomto smere vždy na prvom mieste.
4. Dávkovanie CBD - čo všetko vziať do úvahy?
Žiadny dvaja ľudia na svete nie sú rovnakí. Samozrejme, pri vyslovení tejto všeobecnej pravdy má väčšina z nás na mysli naše myšlienky, pocity a názory. Nemôžeme však zanedbať ani náš organizmus. To, čo sa skrýva pod povrchom, nás dokáže ovplyvniť najviac.
Náš metabolizmus, váha, výška a množstvo iných faktorov rozhodujú, ako budeme reagovať na jednotlivé typy liečby. Len naozaj veľmi málo ľudí si uvedomuje, že i prírodné látky ovplyvňujú náš organizmus v podstatnej miere.
Jednou z nich je i CBD. Vzhľadom na to, že dnes je dostupných množstvo produktov s obsahom CBD, v poslednej časti nášho článku sme sa zamerali na správne dávkovanie CBD, ktoré by ste mali poznať skôr, ako sa do užívania pustíte.
Ako začať s CBD?
CBD a dávkovanie – vždy sa oplatí začať s najnižšou dávkou. Drvivá väčšina vedeckých štúdií pracuje s dávkami, ktoré začínajú na 20 mg. Môžeme sa však stretnúť i so štúdiami, u ktorých je dávka stanovená až na 1 500 mg a dokonca ani vedci nenašli žiadne dôkazy o tom, že by vysoká dávka nebola ľudským organizmom tolerovaná. Napriek tomu vám odporúčame držať sa pravidiel:
- menej je viac, a preto začnite s dávkou 20 mg
- ak trpíte naozaj silnou chronickou bolesťou (alebo iným typom problémov ako je napríklad dlhotrvajúca nespavosť či iné chronické problémy) môžete začať už s dávkou 40 mg
- začnite si viesť zápisky o tom, ako CBD ovplyvňuje váš organizmus (pomôcť môže napríklad aplikácia v telefóne)
- až v prípade, že žiadne pozitívne účinky CBD nezaznamenáte dlhšie ako dva týždne, zvýšte dávku CBD o 5 mg a opäť pokračujte v pozorovaní nejaký čas (minimálny interval je vždy jeden týždeň)
- nikdy neprekračujte týždenné zvýšenie o viac ako 5 mg, pretože sa u vás môžu objaviť vedľajšie účinky, ako je napríklad bolesť žalúdka, nevoľnosť, zvracanie
- v prípade, že sa u vás vedľajšie účinky objavia, dávku CBD okamžite znížte, alebo CBD vynechajte
Čítať viac: Ako začať s CBD olejom?
Čo ovplyvňuje dávkovanie CBD?
Ako už naznačujeme v predchádzajúcej časti, každý organizmus je iný a vypočítať odporúčanú dávku CBD môže byť veľmi náročné. Situácia je jednoduchšia u produktov ako tablety alebo želatínové doplnky, ktoré presne uvádzajú odporúčané množstvo.
Naopak sa pravdepodobne potrápite u produktov typu olejov alebo pást, pri ktorých sa vo väčšine prípadov uvádza len koncentrácia produktu. Ako v tom prípade zistiť, koľko produktu predstavuje 20 mg?
Žiadny strach, i táto informácia sa dá zistiť. Predtým vám však ešte prezradíme, že užívané množstvo CBD sa odvíja i od:
- BMI daného organizmu (výška a váha zohrávajú v tomto smere dôležitú úlohu)
- fyziologického stavu (metabolizmus – ten už nie je také jednoduché zistiť)
- ďalších užívaných liekov ( je potrebné vedieť, že CBD dokáže ovplyvniť účinok ďalších liekov, viac o tom si môžete prečítať v našom článku: Ako CBD ovplyvňuje ďalšie užívané lieky?)
- typu a koncentrácie daného produktu
Návod, ako vypočítať množstvo CBD v oleji
Ako vypočítať množstvo CBD v oleji?
- pozrite si koncentráciu alebo obsah CBD, ktorý daný olej má (my budeme v ďalších výpočtoch pracovať s koncentráciou 10% CBD, ale je viac ako pravdepodobné, že váš produkt bude iný – postup je však rovnaký)
- 10 ml oleja predstavuje 200 kvapiek, pričom jedna kvapka predstavuje 0,05 ml (niektorí výrobcovia môžu na obale uvádzať inú informáciu o počte kvapiek – držte sa informácie na obale)
- ak má váš produkt koncentráciou 10% predstavuje to 1 000 mg CBD na celý obsah
- to znamená, že v jednej kvapke objavíte 5 mg CBD
- na splnenie minimálnej dávky 20 mg budú teda potrebné 4 kvapky
Náš postup sa dá vždy modifikovať na konkrétny produkt.
Nezabúdajte však pravidelne sledovať svoj zdravotný stav, aby ste vedeli určiť, či vám toto dávkovanie CBD plne vyhovuje. Ak užívate i ďalšie lieky, poraďte sa so svojím lekárom. Získate tak relevantné informácie z prvej ruky a zároveň zistíte, či je CBD pre vás vhodnou látkou.